Cara Menyisipkan Aktivitas Fisik di Tengah Jadwal Padat
Naik tangga, jalan kaki saat menelpon, dan stretching singkat di sela kerja bisa jadi awal yang mudah dilakukan.
Gaya Hidup Aktif (Lifestyle)
Membawa kebiasaan sehat ke dalam aktivitas harian, bukan hanya di gym.
Membuat Rutinitas Pagi yang Lebih Sehat
Segelas air putih, lima menit peregangan, dan sarapan sederhana sudah cukup mengubah energi di sepanjang hari.
Menjaga Keseimbangan antara Kerja, Latihan, dan Istirahat
Ketika jadwal seimbang, latihan terasa sebagai waktu me-time, bukan lagi beban tambahan di tengah kesibukan.