Kebiasaan Makan Sederhana untuk Tubuh Lebih Bertenaga
Fokus pada porsi seimbang: karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat. Hal kecil ini sudah cukup membantu performa latihanmu naik.
Panduan Nutrisi (Nutrition)
Tips makan sehat yang mudah diikuti untuk mendukung latihan dan aktivitas harianmu.
Ide Snack Sehat Setelah Latihan
Yogurt dengan buah, roti gandum dengan selai kacang, atau smoothie sederhana bisa membantu pemulihan otot tanpa ribet.
Pentingnya Minum Air yang Cukup Sepanjang Hari
Dehidrasi ringan saja sudah bisa membuatmu cepat lelah dan sulit fokus. Biasakan bawa botol minum ke mana pun kamu pergi.